Conditionnement physique
50 ans et plus!
Vous êtes à la bonne place pour en savoir plus à propos de nos cours de conditionnement physique qui ont lieu à Cowansville cet automne 2024.
Vous êtes à la bonne place pour en savoir plus à propos de nos cours de conditionnement physique qui ont lieu à Cowansville cet automne 2024.
Mobilisations articulaires, exercices d'équilibre, renforcement musculaire et exercices de souplesse sont au programme d'Équilibre-Action. Parfait pour une remise en forme équilibrée, à votre rythme, respectant vos limites.
Mardi et jeudi
Groupe 1 : de 9h20 à 10h15
NOUVEAU Groupe 2 : de 11h35 à 12h30
Du 3 septembre au 20 décembre 2024
Exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire, exercices d'équilibre et de souplesse sont au menu. Idéal pour les personnes un peu plus en forme qui veulent rester actif, maintenir ou améliorer leur condition physique.
Mardi et jeudi
de 10h30 à 11h25
Du 3 septembre au 20 décembre 2024
Oui, les cours sont conseillés pour les 50 ans et plus mais ce n'est pas un critère pour devoir s'inscrire. Si votre condition physique actuelle correspond à l'intensité du cours ou si vos objectifs correspondent à ceux du cours, c'est ce qui est important. En cas de doute, il vaut mieux nous contacter, nous pourrons vous guider!
Les cours offerts sont sécuritaires pour la plupart des personnes et nous adaptons toujours les exercices et l'intensité aux participants, toutefois vous devriez toujours consulter votre médecin avant de participer à un nouveau programme d'entrainement. De plus, si vous avez des problèmes de santé, il est primordial de nous en faire part de manière transparente dans le formulaire d'inscription.
Yes, you can! I'll be giving the courses in french but I will help anyone who needs a translation. I'm fluently (while a bit rusty) bilingual and fully confident I will be able to help you if ever need be!
Vous pouvez consulter toutes les informations sur les inscriptions en cliquant ici.
Les cours se donne au chalet de la plage de Cowansville, au 225 chemin de la Plage, Cowansville.
Kinésiologue depuis plus de 10 ans, Alexy s'implique auprès des ainés ainsi que les personnes ayant des douleurs musculaires et articulaires en donnant des cours en groupe et en offrant des traitements de kinésithérapie. Il démarre son entreprise, la Clinique Kinesio Thérapie par le Mouvement en février 2013 afin de mieux accomplir sa mission : "Aider les citoyens de notre région à bouger plus, mieux et surtout assez pour en retirer les bénéfices sur leur santé. "
Le conditionnement physique est d'une importance primordiale pour les personnes âgées de 50 ans et plus pour plusieurs raisons. D'abord et avant tout, l'exercice et l'activité physique réguliers aident à maintenir et à améliorer la force musculaire, la flexibilité et l'équilibre en réduisant le risque de chutes et de blessures qui peuvent devenir plus fréquentes avec l'âge. De plus, rester physiquement actif améliore la santé cardiovasculaire, réduisant les risques de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. L'exercice joue un rôle central dans le maintien d'un poids santé, ce qui est crucial pour la gestion de divers problèmes de santé liés à l'âge tels que le diabète et l'arthrite. Le conditionnement physique améliore le bien-être physique, mais il a également un impact positif sur la santé mentale, réduisant le stress, l'anxiété et la dépression. Pratiquer une activité physique régulière favorise également les interactions sociales, favorise un sentiment d'appartenance et prévient les sentiments d'isolement. Adopter le conditionnement physique dans les dernières années de la vie permet aux individus de mener une vie indépendante et épanouissante, améliorant ainsi la qualité de vie globale et la longévité.
Si vous n'avez pas été capable de compter tous les bénéfices du conditionnement physique pour les personnes de 50 ans et plus, vous pouvez simplement venir en faire l'expérience en participant à Équilibre-Action ou Tonus-Équilibre!
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